Aprílový milník

K čemu jsou nám různá jubilea? Řekl bych, že v podstatě k ničemu. Snad jedině se trochu ohlédnout, zhodnotit co se povedlo, co bylo slabší, a pokusit se dělat věci líp! Mně vyšlo 20k jubileum na letošního apríla. Pomyslný milník, anebo zapíchnutý praporek mám symbolicky v Kodaňské. Běhám od října 2010, takže si můžu říct, že po 5,5 letech jsem uběhl polovinu rovníku a už se druhou stranou zeměkoule pomalounku sápu zase zpátky.

Zároveň se mi březnem (523km) uzavřela 5-i měsíční objemová příprava a celkem se dařilo podle plánu. Nevyhnul jsem se ani silným rýmičkám ani slabším virózkám, žádná mi ale běhání naštěstí nezkomplikovala tolik, jako vloni. 17x B2B a téměř 2700km za 5 měsíců je výrazný posun, porovnám-li to s obdobím před 100m v Dánsku, je nárůst asi 10%, loňskou zimu kvůli nemoci ani nesrovnávám.

Tréninkový deník - březen 2016

Nic není zadarmo, a velké objemy - no dobře, řekněme větší objemy - mají i svá "běhací" negativa. Novinkou jsou pro mě drobné problémy se svaly, úpony, klouby; zjevně už je potřeba více než dřív cvičit a protahovat se ... Bolest pochopitelně dobře znám po doběhu čehokoliv delšího, většinou mi odeznívá za pár dní a do týdne byl vždy úplný klid. Teď to trvá déle a na pohodě mi to nepřidává. Tři měsíce mi znepříjemňoval život jakýsi stažený vnitřní sval vedoucí kdesi od zad až pod koleno. Po té co se vše dalo dohromady, tak zlobí úpony v koleni na opačné straně při chůzi do schodů. Možná kompenzace té druhé nohy? Anebo za tím prostě stojí navýšení objemů? Také je fakt, že běhám rychleji než dřív. Možná jsem se ale jen praštil blbě kolenem o postel, což se mi občas stává ... nemám ponětí, schodům (i posteli) se vyhýbám a běhat se s tím dá, po hodině se navíc noha uvolní a problém téměř odezní. Zkouším všechno možné, chodím i na fyzioterapii, ale už vím, že rychlé a jednoduché řešení neexistuje.

Moje oblíbené grafy (smashrun.com) : vlevo měsíční objemy, vpravo km/posledních 365 dní

Příští víkend mě čeká 24hodinovka ve Villeneuve, kam se s Honzou moc těšíme, a tak přemýšlím, co od sebe můžu vlastně čekat? Kondičně jsem připravený nejlíp, jak umím, ale rozběhávat 24H s "nejistým" došlapem? Bude to zase nová zkušenost. Mimochodem, Honza má pro změnu cosi s klenbou, mohli jsme se rovnou k ženevskému jezeru přihlásit pod pseudonymem Kolenatý a Ploskovec ... ale je tu ještě týden a třeba až se na startu uklidní hlava, tak se uklidní i kolínko ...

Přeji krásné jaro a ať to pořádně běhá!